Reflexionan sobre la importancia de la hidratación en los deportistas

Por Oswal Alonso

Estudiantes y egresados de la Facultad de Nutrición de la UAEM, reflexionaron sobre la importancia de la hidratación en los deportistas para establecer pautas adecuadas en el desarrollo de estrategias en este tema y con ello coadyuvar en su buen desempeño y no afectar al organismo durante la práctica deportiva.

Organizado por dicha unidad académica, el pasado 9 de marzo se llevó a cabo el curso Hidratación en el deporte, impartido por César Iván Ayala Guzmán, estudiante de doctorado en ciencias biológicas y de la salud en la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), dirigido a alumnos de las facultades de Nutrición y de Ciencias del Deporte, así como a deportistas interesados en llevar una buena hidratación.

Ayala Guzmán señaló que el curso tuvo la finalidad de que los participantes conocieran los métodos de evaluación del estado de hidratación y establezcan un plan para cada persona con el cual realicen un buen desempeño deportivo sin afectar la salud.

“El ejercicio ya sea que se realice por salud, recreación o nivel competitivo, dependiendo de la intensidad, duración y factores ambientales como temperatura y humedad, debe tener buena hidratación, ya que en el sudor se encuentran iones de sodio y cloruro, y cuando se pierden en exceso en un caso extremo se podría llegar hasta la hiponatremia, el caso más grave podría llevar hasta la muerte por una descompensación”, dijo el especialista.

Fotos: Cortesía.